2ヶ月で
手に入れる
新しい自分
＼ウエスト-19cmの実績があります／
※実感には個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。
女性の思いに応えるのが
私たちCREBIQです。
結婚式に向けてダイエットしたい！
露出の増える夏に向けて美しい体になりたい！
出産後に緩んでしまった体を引き締めたい！
正しいダイエットの仕方を学んで太らない体になりたい！
1人では痩せられないので、ダイエットをサポートして欲しい
など、ダイエットをしたいと思う
女性の方たちの想いは様々です。
その想いに応えたいという気持ちから
CREBIQは始まりました。
痩せすぎている人は、どうしても体型に曲線部分が少なくなり、女性らしい身体とは認識しづらく魅力が半減してしまう…
痩せれば痩せるほど脂肪である胸は小さくなりやすく、無理なダイエットをしていると不健康そうに見えてしまうのです。
「お腹周りを鍛えて脂肪を落としても、なかなかくびれが作れない！」と悩んでいる方も多いはず。しなやかなウエストラインと美しいくびれには、適切なトレーニングが重要です。
CREBIQでは「お腹全体を引き締めるコルセットのような役割である腹横筋・引き締まったお腹にする腹直筋・女性特有の綺麗なラインを作る腹斜筋」と分けてトレーニングを実施。
また、腹筋は姿勢を綺麗に保つ為にも必要な筋肉になります。 美しく見える姿勢を身につければ下のお腹も出にくくなりますし、腰痛の防止にもなります。
女性らしいボディラインをつくるとともに、姿勢美人も目指します。
「キュッと引き締まったお尻・脚を手に入れたい！」「お尻がたるんで自信が持てない…」そんな希望やお悩みを持っていないでしょうか？
体の中でも脂肪が多いお尻は、筋力が下がると脂肪を支えきれなくなりたるみはじめます。お尻にたるみがはじまると脚は短く見え、ボディラインが崩れる原因に…
CREBIQでは「お尻を引き上げてくれる大殿筋・脂肪がつきやすい内転筋・お尻と足全体の筋肉・骨盤まわりのインナーマッスル」のトレーニングを中心に行います。
内ももの筋力を使えないと外側の筋肉ばかり使いやすくなり太い足に見えてしまうこともあるので、美尻・美脚を手に入れるには、女性の身体の特性を考えた正しいトレーニング方法で鍛える事が重要になります。
「背中の贅肉が下着に食い込みはじめた！」と気になる方もいらっしゃるはずです。
背中の筋肉は意識しないとほとんど使うことがないため、20歳後半位から急激に衰えやすくなり脂肪がつきやすい状態になっています。そして、気がついた時は“老け背中”に…
CREBIQでは「天使の羽のような背中をつくる広背筋・背中のシックスパックと言われる脊柱起立筋・背中から腰、お尻にかけての滑らかなカーブをつくる全体的な筋肉」のトレーニングを中心に 行います。
背筋が衰えてしまうと猫背になり胸が垂れているように見えてしまうことも…背筋を鍛えることで姿勢改善・バストも美しく見せることにもつながり、バランスのよい美しいボディラインをキープできます。
身体の各部位を引き締めると同時に、余分な脂肪を燃焼させることが重要になります。
効果的に脂肪を燃焼させるためにCREBIQでは、心肺機能と筋肉を効率よく鍛えられる「高強度インターバルトレーニング」を取り入れております。
このトレーニングは、短時間で負荷をかけ脂肪燃焼量を一気に増やすプログラム。
短時間で高負荷、低負荷を交互に繰り返すトレーニングは脂肪燃焼量を一気に増やしダイエットには抜群の効果が！ 大量の汗もかくので美肌効果も期待できます。
トレーニングも大事ですが...
理想の体を作るには
食事管理が
欠かせません
でも、一人で毎日の食事をちゃんと管理で管理できるか心配…
そのお悩みCREBIQが
解決します！
トレーナーだけじゃ
なく専属の栄養士が
あなたの食事を
サポート！
LINEでやりとりできる!
ダイエット中の食事はどうしても気になることがいっぱい…
「これは食べて大丈夫なのかな？」
「何時に食べればいいの？」
「水分はどれくらい取ればいいんだろう？」
面談ができる!
月に2回のTV電話での面談サポート
(1回15分〜20分)がございます。
栄養士の顔を見ながら文章だと伝えにくい悩み事など相談できます。
プランを作成します！
食事のレシピも豊富！
様々なシーンに合わせた
アドバイス・特製レシピをご提供いたします。
おウチで出来る
食事のレシピも豊富！
季節にあわせた低カロリー高タンパクな 自炊レシピをご提供します。
コンビニ組み合わせ食事例
ディズニーランド、USJ
専用レシピもございます！
「タンパク質補給メニュー」などエリア/店舗別で記載
栄養サポートの
他社比較
| CREBIQ | A社 | B社 | |
|---|---|---|---|
| お食事の管理 | LINEで食事の写真を 撮って送るだけ！ |
1週間分の食事を 紙に記入して 提出しなければいけない |
食べた食事を自分で 専用アプリに 入力しなければいけない |
| 栄養指導 | 専属の栄養士が LINEで毎日アドバイス LINEで気軽に相談！ 各種マニュアル等も提供 |
栄養士ではない トレーナーが添削、指導 |
アプリ上で栄養指導 |
| TV電話サポート | 月に2回の オンライン面談 |
なし | なし |
CREBIQ
栄養サポートの
1日の流れ
私たちが
サポートします！
栄養士が在籍しています
オリジナルトレーニングと
食事サポートで
たくさんの方が2ヶ月で
成果を出しています
※実感には個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。
各種メディアでも
話題沸騰！
※画像はあくまでイメージです。
実感には個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。
※画像はあくまでイメージです。
実感には個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。
※画像はあくまでイメージです。
実感には個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。
※画像はあくまでイメージです。
実感には個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。
※画像はあくまでイメージです。
実感には個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。
※画像はあくまでイメージです。
実感には個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。
コース案内・料金
| コース名 | 入会金 | コース料金 | トレーニング回数 | 終了目安 |
|---|---|---|---|---|
| スタンダードコース | ||||
| 16回コース | 30,000円 | 196,000円 (1ヶ月:98,000円) |
16回 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間:4ヶ月) |
|
デイタイム 日中しかトレーニングできない！ という方にオススメのコースです。 |
||||
| 16回コース | 30,000円 | 149,800円 (1ヶ月:74,900円) |
16回 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間:4ヶ月) |
|
のりかえ割コース 他のパーソナルトレーニングで成果を得られなかった方の為に 高品質なパーソナルトレーニングを提供いたします。 |
||||
| スタンダード16 | 0円 | 149,800円 (1ヶ月:74,900円) |
16回 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間:4ヶ月) |
| スタンダード10 | 0円 | 98,000円 (1ヶ月:49,000円) |
10回 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間:3ヶ月) |
| スタンダード4 | 0円 | 42,000円 (1ヶ月:42,000円) |
4回 | 1ヶ月推奨 (最大有効期間:1ヶ月) |
| スタンダード2 | 0円 | 22,000円 (1ヶ月:22,000円) |
2回 | 1ヶ月推奨 (最大有効期間:1ヶ月) |
| デイタイム16 | 0円 | 142,310円 (1ヶ月:71,155円) |
16回 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間:4ヶ月) |
| デイタイム10 | 0円 | 93,100円 (1ヶ月:46,550円) |
10回 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間:3ヶ月) |
※価格はすべて税抜き価格表示です。
|
豊島香奈子専属 トレーニングコース 【期間限定】クビレの鬼軍曹・豊島香奈子によるトレーニング |
||||
| 入会金 | 0円 | |||
|---|---|---|---|---|
| コース料金 | 298,000円 (1ヶ月:149,000円) |
|||
| トレーニング回数 | 16回 | |||
| 終了目安 | 2ヶ月推奨 (最大有効期間:4ヶ月) |
|||
| トレーニング内容 | ①トレーニング初回時に豊島香奈子によるヒアリング・お身体チェック ②ヒアリング等を元に、豊島香奈子がトレーニングプログラムをプランニング ③豊島香奈子によるマンツーマントレーニング指導 ④トレーニングのお悩みやお身体ケア等も直接、豊島香奈子がアドバイス ＊管理栄養士のお食事サポート付 ＊銀座店でのトレーニングになります。 ＊人数限定のコースです。 ＊スケジュールが万が一合わない場合は、代行もしくは、期間を延長させて頂きます。 |
|||
※価格はすべて税抜き価格表示です。
引き締まったウエスト、美しいバックライン、キュッと引き上がったヒップライン…etc。「どのようなボディメイクを目指すのか？」初回時に豊島香奈子がしっかりヒアリング致します。 ヒアリングやお身体状況等を元に、理想の身体へ最短で近づけるべく、パーフェクトボディの持ち主であるCREBIQ代表 豊島香奈子がマンツーマンでトレーニング指導を行います。 また、トレーニング指導だけではなく、トレーニングのお悩みやお身体ケア等も直接、豊島がアドバイスさせて頂きます。
(最終受付22:00)
土・日・祝 10:00〜19:00
(最終受付18:00)
デイタイムプランの場合
月〜金 10:00〜18:00
(最終受付17:00)
クレジットカード
での
お支払い
1回目のお支払い10,363円(税込)
2回目 以降
月々8,700円(税込)〜
※上記金額はスタンダードコースの場合
＼
ドリンクもすべて無料！
／
アメニティも充実しているので
手ぶらで来店できます
パーソナルジム
の他社比較
| CREBIQ | A社 | B社 | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 30,000円 | 50,000円 | 30,000円 |
| コース料金 | 196,000円 | 298,000円 | 198,000円 |
| 合計料金 | 226,000円 | 348,000円 | 228,000円 |
| 時間・回数 | 60分・16回 | 50分・16回 | 60分・8回 |
| 女性専用 | ◯ | ◯ | × |
| 食事サポート | 担当栄養士による LINEサポート 栄養士面談 |
担当トレーナー によるサポート |
アプリによる サポート |
| ウェア等貸出 | ◯ | ◯ | ◯ |
| プロテイン提供 | 2ヶ月分無料(16回分) 味は3種類からセレクト |
なし | なし |
※価格は全て税抜き価格表示です
※2020年2月現在の各ジムの公式サイトの情報を元に掲載しております
店舗紹介
徒歩5分の好立地
東京メトロ有楽町線 銀座1丁目駅 徒歩1分
JR 山手線 品川駅 徒歩3分
都営新宿線 新宿駅 徒歩1分
JR 上野駅 徒歩3分
JR 池袋駅 徒歩4分
JR 大宮駅 徒歩3分
よくあるご質問
トレーニングに関して
前日や当日のご予約の場合は対応が難しい場合がございますが、比較的ご希望のお時間で予約は可能でございます。お時間の幅を多少持たせて頂いたり、ご予定が決まりましたらお早めにご予約して頂けますと確実でございます。
主役はお客様です。お客様のご希望に合わせてトレーナーもお選び頂くことも可能ですし、担当も交代可能でございます。お気軽にご相談ください。
CREBIQでは採用の際経験者かつ有資格を条件とし、さらに専門的な研修技術を取得したボディメイクのプロフェッショナルトレーナです。一定以上のレベルのトレーナーのみ在籍しております。
お客様のお身体状況（腰痛あり・怪我等）・体力・運動経験に合わせて、トレーニングメニューを組みますのでご安心ください。未経験の方でもトレーニングを続けることで、運動・体力レベルがアップしますので、日々トレーニングが楽しくなります。
女性トレーナー担当のご予約は可能ございます。 お気軽にご相談ください。
お食事について
ボディメイクはトレーニングだけではなく、CREBIQ式のお食事も一緒に行うことで効率的にボディメイクを進めることができますので推奨しております。 また、CREBIQ式のお食事で身体の内側から美しく綺麗になることが可能になります。（※お肌が美しくなる効果が期待できます。）この機会に、ダイエットの正しいお食事の知識も取得して頂くと、リバウンドの心配もなく、一生の宝ものになります。
外食が多い方でも問題ございません。CREBIQではお客様のお仕事や生活スタイルに合わせて、お食事のサポートをさせて頂いており、外食のおすすめ（居酒屋・焼き肉・フレンチ・ファミレスetc…）もご案内しており、外食前後の対策もご案内しております。
そうような事はございません。専属栄養士がお客様のお身体に合わせて糖質量等を算出しており、その中でお召し上がり頂くこと推奨しております。また、お客様の目標体重・筋肉量・体型に合わせて糖質量も変わりますので、お気軽にご相談頂ください。
間違えた知識で糖質制限を行いますと、頭がふらふらしたりと体調が悪くなる場合がございます。 こちらは糖質制限のやり方を間違えて、エネルギー不足になっている事が多いです。 CREBIQでは、担当栄養士がお客様のお身体に合わせて摂取エネルギー（kcal）・糖質量等も算出「正しい知識・お食事方法」をご案内させて頂きますので安心です。毎日お食事もLINEで管理致します。万が一、体調が良くないと感じた際はすぐにご相談ください。
その他
CREBIQの美BODYメゾット・お食事に取り組んで頂くことで、綺麗になりながら痩せることが期待できます。
あんしん３０日間全額返金プログラムをご用意しております。
CREBIQでは女性らしいメリハリのあるBODYを目指すために「クビレ・美尻＆美脚・美しいバックライン・余分な脂肪を燃焼」をコンセプトに、女性のお身体の特徴を考慮したトレーニングメニューを組み込んでおります。 CREBIQの美BODYメゾット＆お食事を行って頂くことで美しくなりながら痩せることが実現になります。プロフェッショナルトレーナーと栄養士により正しいトレーニング知識・ダイエット＆お食事知識をご案内することが可能になります。
フィットネス業界全体において女性トレーナーは約１割と言われています。その１割の女性トレーナーを採用するのは非常に難しく、トレーナー未経験の女性を採用し自社研修するところも多いです。CREBIQでは経験者かつ有資格者である男性トレーナーを起用しています。また力のある男性の方がサポート力もあり安全に追い込む事ができると考え男性を起用しています。 また、女性むけメソッドの研修は行っておりますのでご安心下さい。
2ヶ月のプログラムの中で、正しいダイエット方法（トレーニング・お食事）をご案内致します。卒業後も知識がついておられ、習慣化になっている方が多いので、リバウンドされる方は少ないです。
更衣室等ですれ違う程度はございますが、トレーニングルームは個室になっており、他の方とはお会いする事はございません。
CREBIQでは基本のプログラムをベースに、お客様の目指す体型・ご希望合わせてトレーナー・栄養士がプログラムをカスタマイズしてご提供しておりますのでご安心ください。スタート時に、お客様のご希望をしっかりお聞かせください。
お客様のお身体により減少体重が変化しますので、平均値は異なります。CREBIQでは平均値ではなく、お客様のお身体状況に合わせて専属栄養士が「減少体重の目標値」を算出させて頂いております。無理な数値ではなく、女性の身体を考えた数値です。トレーニングとお食事に取り組んで頂けますと、2ヶ月の目標体重以上はクリアする方が多いです。
脚やお尻と同じで、バストもトレーニングで形を綺麗にできます。確かに脂肪を減らして体重を減らすだけでは胸は小さくなってしまいます。ですが、CREBIQでは大胸筋を中心に鍛えるボリュームアップトレーニングを実施しております。大胸筋がバストを持ち上げることによりバストのサイズアップも実現可能です。バストの下垂を防ぎ、張りのある美しいバストライン維持する効果も期待できます。
何歳になってもトレーニングをすることで筋肉は成長し、引き締まった美しい体を作ることは可能です。また、トレーニングをすることによって成長ホルモンが活性化され若返り効果も期待できます。CREBIQでは10代〜70代までの幅広いお客様にご利用頂いております。